Dieta de South Beach - Fase dois
Objetivo:
Perder mais 6 kg
O que muda
Reintroduza
carboidratos. Dê preferência aos integrais, que não se transformam
rapidamente em açúcar no sangue, como pães integrais, arroz integral,
macarrão de grão duro ou integral e certas frutas. Você vai começar
com uma fruta por dia e continuar adicionando esses alimentos aos poucos.
Mas se morrer de saudades de pão branco, batata ou chocolate, permita-se
consumir um deles (apenas um, por enquanto).
Volte a comer
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Frutas:
maçã, morango, mamão, kiwi, lima-da-pérsia, laranja, melão,
abacate, tangerina, lima, pêra, melancia, goiaba, figo, pêssego,
uva, abacaxi.
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Amidos
(uso espaçado): pães e bolachas integrais, cereais integrais, macarrão
de grão duro ou integral e arroz integral
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Vegetais
e leguminosas: Cará, mandioquinha e ervilha.
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Variados:
chocolate meio amargo ou amargo, pudins diet, tofu, leite de soja,
sorvete com baixo teor de gordura.
Para evitar ou comer de vez em
quando
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Amidos:
pães de farinha refinada, biscoitos, flocos de milho, macarrão,
arroz branco, cerais instantâneos
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Vegetais:
beterraba, cenoura, milho, batata
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Frutas:
banana, frutas em conserva, sucos de fruta, abacaxi, uva.
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Variados:
açúcar, mel, sorvete, geléia
Exemplo de cardápio
Café
da manhã: ½
papaya + 3 colheres de granola com 1 iogurte + 1 xícara de café ou chá
Lanche:
1 fatia de queijo branco e 1 tomate
Almoço:
salada de
alface e tomates secos temperados com azeite e manjericão + 1 filé de
peixe grelhado + arroz
integral com brócolis
Lanche
2: 1 pêra +
1 polenguinho
Jantar:
1 prato de
sopa de lentilha + bife de panela + palmito e salsão refogados + 4
damascos secos mergulhados em chocolate meio amargo
Fonte: Revista
Nova Beleza
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Dica Mais que Beleza |
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Biocerâmica Anti Celulite Invel
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Pode ser usada por homens e mulheres sem restrições de idade
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Ajuda a ativar a microcirculação sanguínea local
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Atua como coadjuvante no combate a celulite
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Auxilia no combate à proliferação excessiva de bactérias
e protege
contra os raios UVA e UVB
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1 mês de uso equivale a 8 sessões de drenagem linfática manual
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Potencializa efeitos de agentes tópicos para a redução da celulite.
A bermuda anti-celulite Invel é
feita de poliamida e elastano, sendo que no tecido é incorporado "bioceramica"
que emite os raios infra vermelho longo que estimula o metabolismo
celular e a micro circulação local dissolvendo o excesso de gordura.
São 3 tecnologias em um único tecido:
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Aquadry - a bermuda não aquece e
expulsa o suor, permitindo que a transpiração do corpo passe
para fora dele, mantendo o corpo seco, inclusive pode ser usada
por baixo da roupa, pois não marca.
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Uvblock - protege contra a ação
dos raios ultravioleta.
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Invel Tech - tecido com
biocerâmica emissor de infravermelho longo, e ainda é
bacteriostático, não produzindo cheiro e nem tampouco alergias.
Você também pode contar com a
camiseta modeladora Invel com biocerâmica para reduzir medidas e
modelar o abdômen.
Aprovada pela ANVISA
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Aproveite a moda!! Se trate enquanto
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Confira a
matérias exibida no Fantástico sobre a
Bermuda Invel Anticelulite
Programa: Fantástico Data:
05/06/2005
Banda Larga
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Banda
Estreita |
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