Alimente-se melhor

 

Os maus hábitos alimentares como o excessivo consumo de gorduras, principalmente saturadas, excessivo consumo de açúcar e sal e, ainda, o baixo consumo de amido e fibras dietéticas têm originado elevada incidência de doenças crônico degenerativas, especialmente doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade. Atualmente, essas doenças são responsáveis por cerca de 70-80% da mortalidade nos países desenvolvidos. Mas adotando uma dieta equilibrada, variada e de baixo valor calórico você pode se manter longe desses problemas. Leia os artigos abaixo e aprenda a colocar mais saúde em sua mesa.
 

 

Dietas de resultado rápido

• Dieta do shake

  Emagreça até 4kg em apenas 5 dias com esta dieta de 1200 calorias com shakes feitos em casa.  Novo!!

   

• Chás superpoderosos
  Na hora de enxugar as medidas, alguns chás têm um poder quase milagroso e podem ajudar você a enxugar até 12 quilos em um mês. 

• Dieta de South Beach
  A dieta de South Beach (bairro de Miami) pode ajudar você a perder peso com saúde e sem contar calorias. Veja aqui a dieta que conquistou celebridades.

• Corte os carboidratos à noite
  e emagreça 4 kg em 12 dias. Rápido, eficiente e acima de tudo saudável. Experimente

• Dieta do arroz e feijão
  Detone até 3 quilos em uma semana seguindo a dieta preferida dos brasileiros.

• A dieta do tipo sanguíneo
  A dieta do tipo sanguíneo classifica os alimentos de três formas: alimentos altamente benéficos, alimentos neutros e alimentos nocivos, de acordo com o seu tipo de sangue. Saiba aqui o que pode estar prejudicando sua saúde.

• Dieta do Bem-Estar Total (Australiana)

  Sucesso no mundo todo, a dieta para o bem-estar total coloca mais proteínas em sua alimentação e traz resultados comprovados cientificamente!

• Dieta Ortomolecular
  A dieta das famosas para você perder peso com saúde

 

Os alimentos mais saudáveis e dicas de alimentação

• Farinha de Maracujá

  Estudos comprovam a eficácia da farinha da casca do maracujá no como bloqueador de gorduras e redutor da glicose no sangue. Ou seja, ela é boa para o diabetes e ainda emagrece!!!  Novo!!!!

• Alimentos Funcionais

  Saiba o que são alimentos funcionais e quais os benefícios que eles podem trazer à sua saúde.

• Alimentos protetores
  Eles protegem o coração, o estômago, o intestino, previnem contra o câncer, o envelhecimento e ainda ajudam a emagrecer...

• O poder da semente da linhaça
  Esta sementinha ajuda a emagrecer, previne contra o câncer, envelhecimento e muito mais.

• Chá Verde
  Ele está na moda!! Isto porque ajuda a emagrecer, previne contra o câncer, contra o envelhecimento precoce e muito mais.

• Os melhores alimentos para viver mais
  Conheça alguns dos alimentos que a ciência já comprovou serem capazes de prevenir doenças.

• Alimente seus músculos
  Conheça os 8 alimentos que fornecem os nutrientes indispensáveis para dar aquela força à malhação e acelerar o crescimento dos músculos.

• Dicas de alimentação
  Quem fica muito tempo sem comer e pula refeições para emagrecer, pode acabar engordando. Veja essa e outras dicas aqui...

• Verdades e mentiras

  Conheça as propriedades de alguns alimentos como o ovo, a pimenta, a amêndoa e descubra que eles não são os vilões da saúde e boa forma

• Dieta Equilibrada
  Para garantir uma boa saúde e manter a forma, adote uma dieta baseada na pirâmide alimentar.

• Alimente seus cabelos
  Os alimentos certos para a saúde e beleza dos seus cabelos

 

 

Calcule seu IMC Peso   kg Altura   m    Seu IMC é:                    Sua faixa de peso saudável Mínimo Máximo     Saiba Mais sobre o IMC Categoria IMC Abaixo do peso < 18,5 Peso normal 18,5 - 24,9 Sobrepeso 25,0 - 29,9 Obesidade Grau I 30,0 - 34,9 Obesidade Grau II 35,0 - 39,9 Obesidade Grau III 40,0 e acima