Para deixar a malhação mais proveitosa, alguns truques são
fundamentais. Uma dica é ficar atento ao movimento dos
músculos, já que especialistas afirmam que é possível
melhorar a performance ao visualizar as partes do corpo
trabalhadas.
Ao malhar de frente para um espelho, imaginando como deseja
deixar o corpo, é mais fácil obter os resultados.Também é recomendável incluir exercícios para melhorar a
flexibilidade. Essa prática aumenta a elasticidade e reduz a
incidência de lesões.
Porém, o mais importante é manter-se atento à respiração. Ao
respirar profundamente, a realização dos movimentos torna-se
mais fácil. Dessa forma, os músculos receberão mais oxigênio
e, conseqüentemente, energia extra.
Fonte:
Revista Nova
