|
  
 |
Mude seus hábitos
O
que fazer em casa
Massagem
anti-celulite Dieta exterminadora
Na guerra contra a celulite, é preciso
pegar pesado e atacar de todas as formas possíveis. Não é uma batalha fácil,
mas é possível obter grandes resultados. É claro, alguns tratamentos
podem pesar no bolso, mas existem medidas que todos podem e devem
praticar, pela melhora da celulite e para ganhar muito mais saúde.
Qualquer que seja o estágio da celulite
e antes de pensar em qualquer tratamento clínico ou cosmético, é
preciso mudar o estilo de vida. Adote os seguintes hábitos saudáveis:
-
Tenha uma
alimentação equilibrada, pouco calórica, rica em nutrientes, com
baixo teor de gorduras e pouco sal. Evite alimentos com conservantes
(como enlatados e refrigerantes), que são toxinas para o sistema linfático.
-
Pratique
exercícios físicos com regularidade. Atividades aeróbicas são
fundamentais para queimar os depósitos de gordura e as localizadas,
como a musculação, enrijecem os músculos, esticando a pele e
tornando os furinhos menos evidentes. Além disso, a prática de exercícios
físicos alívia o estresse, que joga adrenalina na corrente sangüínea,
sobrecarregando o sistema linfático.
-
Deixe de
fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatório e contamina o
sistema linfático com toxinas.
-
Controle
o consumo de café: a cafeína altera a produção hormonal
-
Evite a
ingestão de bebidas alcóolicas, pois o álcool incha as células de
gordurosas.
-
Beba
muita água: quanto mais água você bebe, menos líquidos as células
retêm. Além disso, a água auxilia na eliminação de toxinas.
Fontes:
|
|